सुखासन करने के लिए आप सबसे पहले अपने दोनों पैरों को मोड़कर पालथी मारकर बैठ जाएं।
ऑफिस लाइफ को आसान बनाएंगे ये टिप्स, दिल और दिमाग दोनों रहेंगे स्वस्थ
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अगर आपको ऑफिस के काम की चिंता हो रही है तो एक छोटा-सा ब्रेक लें और अपनी हथेलियों, पीठ, कंधों, गर्दन या सिर आदि पर हल्का मसाज करें. इसके लिए आप घर वालों की मदद ले सकते हैं.
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आज इस खबर में हम आपको नींद से बचने के तरीके बता रहे हैं.
मेष - मेष राशि के लोगों को बॉस के दिल में जगह बनानी होगी, क्योंकि आपकी उन्नति बिना उनकी कृपा के नहीं होगी. व्यवसाय में हानि की आशंकाएं बनी हुई हैं, इसलिए इस समय व्यापार में निवेश करने से बचें. आज विद्यार्थियों का मन पढ़ाई में लगेगा और पढ़ा हुआ पाठ याद भी होता जाएगा.
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यदि आप ऑफिस जाते हैं, तो ऑफिस में मास्क पहनकर ही रहें, बेशक आपके ऑफिस में हर कोई स्वस्थ हो, लेकिन कौन संक्रमित हो इसका पता जब तक चलेगा तब तक आप या कोई अन्य व्यक्ति संक्रमित हो जाएगा.
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डेस्क स्ट्रेचिंग शरीर की सुस्ती को दूर करने के लिए आप कुर्सी पर बैठे बैठे डेस्क स्ट्रेचिंग भी कर सकते हैं। ड्रेस स्ट्रेचिंग करने से मांसपेशियां लचीली होती हैं। शरीर में रक्त प्रवाह बनता है और शरीर ऊर्जावान होता है। इससे आपका भोजन पच जाएगा और थकान भी महसूस नहीं होगी।
दूसरी तरफ ऑफिस में दिनभर लैपटॉप या कंप्यूटर पर काम करते रहने से फिजिकल एक्टिविटी भी नहीं हो पाती। ऐसा में आप करें भी तो क्या?
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